• 10 SEPTIEMBRE, 2018
    • 0
    Controla tu ansiedad mediante la respiración abdominal

    Controla tu ansiedad mediante la respiración abdominal

    Los momentos de ansiedad pueden ser complicados, pero hay trucos que pueden ayudarnos.

    Read more
    • 22 ENERO, 2018
    • 0
    Lo mejor para el desayuno –> Los fit-cochos

    Lo mejor para el desayuno –> Los fit-cochos

    El desayuno es la primera comida del día. Se dice incluso que la más importante. Por ello, ya tengas la costumbre de desayunar pronto o prefieras dejarlo para media mañana, escoger bien los alimentos con los que inicias el día te permitirá afrontarlo con más energía y así sobrellevarlo mucho mejor, con más ánimo.

    Read more
    • 11 AGOSTO, 2016
    • 0
    Qué meter en la mochila para una excursión de verano

    Qué meter en la mochila para una excursión de verano

    La mochila y el morral –saco en banda– han sido desde hace siglos el viejo almacén del nómada, peregrino o del soldado; el trasportín de los diversos enseres de marcha o campaña. Hoy día es el emblema de la independencia, de libertad y tiempo libre. Al elegirla, será importante comprobar un confortable acoplamiento a espalda

    Read more
    • 23 FEBRERO, 2016
    • 0
    Pilates o Yoga, ¿qué es lo que más me conviene?

    Pilates o Yoga, ¿qué es lo que más me conviene?

    Puede que estés indeciso entre comenzar a practicar Pilates o Yoga, dos de las disciplinas más de moda últimamente. Para que no se te haga tan difícil escoger te hablamos de las puntos fuertes en cada una de ellas. Yoga: a la meditación a través del cuerpo El Yoga no está considerado un deporte, sino más

    Read more
    • 27 ENERO, 2016
    • 0
    Cómo comenzar a correr desde cero

    Cómo comenzar a correr desde cero

    Comenzar a correr es sin duda uno de los deportes más de moda en la actualidad y cada vez son más personas las que se animan a practicarlo, bien como hobbie o bien como medio para alcanzar sus objetivos en cuanto al físico.

    Read more
    • 21 ENERO, 2016
    • 0
    Bajar peso: ¿dieta o ejercicio físico?

    Bajar peso: ¿dieta o ejercicio físico?

    Bajar peso, ¿Dieta o ejercicio físico?…..Cuando pensamos en bajar de peso siempre se nos vienen dos cosas a la cabeza: dieta y ejercicio físico, pero ¿son ambas igual de importantes? ¿Debemos dar prioridad a alguna de ellas?

    Read more
    • 10 DICIEMBRE, 2015
    • 0
    Sanitas Ventas | La importancia del pulsómetro para correr

    Sanitas Ventas | La importancia del pulsómetro para correr

    Estamos en la era de los gadgets para el deporte: tenemos teléfonos inteligentes que miden los kilómetros que corremos, relojes de última generación que nos indican cuánto tiempo tener que correr a máxima potencia, GPS que nos indican la ruta a seguir… Y aún así muchos de los deportistas no utilizan algo que es fundamental

    Read more
    • 21 MAYO, 2015
    • 0
    Beneficios de correr: salud mental

    Beneficios de correr: salud mental

    Una de las mejores satisfacciones al acabar de correr cuando se hace de forma regular es la sensación de satisfacción y bienestar que se siente y que acompaña al cansancio físico. La razón es que durante la práctica del ejercicio el organismo libera unos neurotransmisores denominados endorfinas,

    Read more
    • 7 MAYO, 2015
    • 0
    Mejora tu cuerpo con la natación

    Mejora tu cuerpo con la natación

    Nadar resulta generalmente mejor para el cuerpo que los ejercicios de tierra, ya que la capacidad natural de flotar en el agua ayuda a evitar los inevitables golpes que pueden provocar lesiones. En el agua, el peso

    Read more
    • 29 ENERO, 2015
    • 0
    ¿Para qué sirve la gimnasia pélvica?

    ¿Para qué sirve la gimnasia pélvica?

    Los músculos del suelo pélvico rodean la uretra, la vagina, el perineo, el pene, el escroto y el recto y permiten que el sistema genital y urinario desarrollen correctamente sus funciones. Por tanto, desempeñan un papel relevante en la vida sexual,

    Read more
    • 14 NOVIEMBRE, 2014
    • 0
    El calzado correcto para los corredores

    El calzado correcto para los corredores

    Una de las grandes ventajas de correr es que no necesita mucho equipamiento especializado para empezar. El único equipamiento esencial es un par de zapatillas.

    Read more