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Controla tu ansiedad mediante la respiración abdominal
Los momentos de ansiedad pueden ser complicados, pero hay trucos que pueden ayudarnos.
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10 SEPTIEMBRE, 2018
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22 ENERO, 2018
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Lo mejor para el desayuno –> Los fit-cochos
El desayuno es la primera comida del día. Se dice incluso que la más importante. Por ello, ya tengas la costumbre de desayunar pronto o prefieras dejarlo para media mañana, escoger bien los alimentos con los que inicias el día te permitirá afrontarlo con más energía y así sobrellevarlo mucho mejor, con más ánimo.
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11 AGOSTO, 2016
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Qué meter en la mochila para una excursión de verano
La mochila y el morral –saco en banda– han sido desde hace siglos el viejo almacén del nómada, peregrino o del soldado; el trasportín de los diversos enseres de marcha o campaña. Hoy día es el emblema de la independencia, de libertad y tiempo libre. Al elegirla, será importante comprobar un confortable acoplamiento a espalda
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23 FEBRERO, 2016
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Pilates o Yoga, ¿qué es lo que más me conviene?
Puede que estés indeciso entre comenzar a practicar Pilates o Yoga, dos de las disciplinas más de moda últimamente. Para que no se te haga tan difícil escoger te hablamos de las puntos fuertes en cada una de ellas. Yoga: a la meditación a través del cuerpo El Yoga no está considerado un deporte, sino más
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27 ENERO, 2016
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Cómo comenzar a correr desde cero
Comenzar a correr es sin duda uno de los deportes más de moda en la actualidad y cada vez son más personas las que se animan a practicarlo, bien como hobbie o bien como medio para alcanzar sus objetivos en cuanto al físico.
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21 ENERO, 2016
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Bajar peso: ¿dieta o ejercicio físico?
Bajar peso, ¿Dieta o ejercicio físico?…..Cuando pensamos en bajar de peso siempre se nos vienen dos cosas a la cabeza: dieta y ejercicio físico, pero ¿son ambas igual de importantes? ¿Debemos dar prioridad a alguna de ellas?
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10 DICIEMBRE, 2015
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Sanitas Ventas | La importancia del pulsómetro para correr
Estamos en la era de los gadgets para el deporte: tenemos teléfonos inteligentes que miden los kilómetros que corremos, relojes de última generación que nos indican cuánto tiempo tener que correr a máxima potencia, GPS que nos indican la ruta a seguir… Y aún así muchos de los deportistas no utilizan algo que es fundamental
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21 MAYO, 2015
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Beneficios de correr: salud mental
Una de las mejores satisfacciones al acabar de correr cuando se hace de forma regular es la sensación de satisfacción y bienestar que se siente y que acompaña al cansancio físico. La razón es que durante la práctica del ejercicio el organismo libera unos neurotransmisores denominados endorfinas,
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7 MAYO, 2015
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Mejora tu cuerpo con la natación
Nadar resulta generalmente mejor para el cuerpo que los ejercicios de tierra, ya que la capacidad natural de flotar en el agua ayuda a evitar los inevitables golpes que pueden provocar lesiones. En el agua, el peso
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29 ENERO, 2015
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¿Para qué sirve la gimnasia pélvica?
Los músculos del suelo pélvico rodean la uretra, la vagina, el perineo, el pene, el escroto y el recto y permiten que el sistema genital y urinario desarrollen correctamente sus funciones. Por tanto, desempeñan un papel relevante en la vida sexual,
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14 NOVIEMBRE, 2014
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El calzado correcto para los corredores
Una de las grandes ventajas de correr es que no necesita mucho equipamiento especializado para empezar. El único equipamiento esencial es un par de zapatillas.
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