
Controla tu ansiedad mediante la respiración abdominal
Los momentos de ansiedad pueden ser complicados, pero hay trucos que pueden ayudarnos.
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Read moreEl desayuno es la primera comida del día. Se dice incluso que la más importante. Por ello, ya tengas la costumbre de desayunar pronto o prefieras dejarlo para media mañana, escoger bien los alimentos con los que inicias el día te permitirá afrontarlo con más energía y así sobrellevarlo mucho mejor, con más ánimo.
Read moreLa mochila y el morral –saco en banda– han sido desde hace siglos el viejo almacén del nómada, peregrino o del soldado; el trasportín de los diversos enseres de marcha o campaña. Hoy día es el emblema de la independencia, de libertad y tiempo libre. Al elegirla, será importante comprobar un confortable acoplamiento a espalda
Read morePuede que estés indeciso entre comenzar a practicar Pilates o Yoga, dos de las disciplinas más de moda últimamente. Para que no se te haga tan difícil escoger te hablamos de las puntos fuertes en cada una de ellas. Yoga: a la meditación a través del cuerpo El Yoga no está considerado un deporte, sino más
Read moreComenzar a correr es sin duda uno de los deportes más de moda en la actualidad y cada vez son más personas las que se animan a practicarlo, bien como hobbie o bien como medio para alcanzar sus objetivos en cuanto al físico.
Read moreBajar peso, ¿Dieta o ejercicio físico?…..Cuando pensamos en bajar de peso siempre se nos vienen dos cosas a la cabeza: dieta y ejercicio físico, pero ¿son ambas igual de importantes? ¿Debemos dar prioridad a alguna de ellas?
Read moreEstamos en la era de los gadgets para el deporte: tenemos teléfonos inteligentes que miden los kilómetros que corremos, relojes de última generación que nos indican cuánto tiempo tener que correr a máxima potencia, GPS que nos indican la ruta a seguir… Y aún así muchos de los deportistas no utilizan algo que es fundamental
Read moreUna de las mejores satisfacciones al acabar de correr cuando se hace de forma regular es la sensación de satisfacción y bienestar que se siente y que acompaña al cansancio físico. La razón es que durante la práctica del ejercicio el organismo libera unos neurotransmisores denominados endorfinas,
Read moreNadar resulta generalmente mejor para el cuerpo que los ejercicios de tierra, ya que la capacidad natural de flotar en el agua ayuda a evitar los inevitables golpes que pueden provocar lesiones. En el agua, el peso
Read moreLos músculos del suelo pélvico rodean la uretra, la vagina, el perineo, el pene, el escroto y el recto y permiten que el sistema genital y urinario desarrollen correctamente sus funciones. Por tanto, desempeñan un papel relevante en la vida sexual,
Read moreUna de las grandes ventajas de correr es que no necesita mucho equipamiento especializado para empezar. El único equipamiento esencial es un par de zapatillas.
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